Developed by JoomVision.com

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Авторизация

Ваше мнение

Нужен ли сайту форум



 

Случайная новость

Как добиться хорошей осанки

PDFПечатьE-mail

Хорошая осанка очень полезна для здоровья по нескольким причинам. Правильное сидение или стояние не даст Вам перенапрячь организм и поможет предотвратить боль в мышцах, шее или спине. А еще хорошая осанка помогает более

эффективной работе мускулов, с помощью которой предотвращается усталость.
Физических выгод огромное количество, но также есть и другие дополнительные плюсы хорошей осанки. Когда Вы стоите правильно, то выглядите со стороны гораздо худее, стройнее и вообще, намного лучше. Хорошая осанка также помогает чувствовать себя увереннее – потому что Вы чувствуете себя и смотритесь гораздо лучше, Ваша самооценка увеличивается в несколько раз.
Большинство из нас работает за компьютером или за столом, и поэтому очень легко поддаются вредным привычкам неправильной посадки. Если при этом осанка будет неправильной, то, в конечном итоге, начинает чувствоваться боль. Убедитесь в том, что Вы соблюдаете полезные советы при стоянии и сидении.
Сидя
Сидя на стуле, отведите плечи назад и выпрямите спину. Согните ноги под углом в 90 градусов. Пятки, спина и шея держаться ровно. Избегайте всех привычек сутулиться за рабочим столом.
Стоя
Если Вы стоите, то держите голову прямо, а подбородок должен быть немного опущен. Лопатки в это время должны находиться вместе, грудь вперед, живот прижат. Старайтесь перенести большинство веса не на пальцы ног или пятки, а на колени.
Сгибаясь
При подъеме какого-либо предмета с пола наклон тела начинает перенапрягать спину, чтобы немного облегчить работу, старайтесь перевести усилие в нижнюю часть спины. Самый лучший способ при поднятии тяжести состоит в том, чтобы сгибать не спину в талии, а ноги в коленях. Это приводит к тому, что большую часть работы будут делать мышцы ног.
Прямая спина
Старайтесь постоянно держать свой позвоночник настолько прямо, насколько это будет возможно. Независимо от того, чем Вы занимаетесь. Если Вы начнете замечать выравнивание шеи и спины, то знайте, Ваша осанка становиться лучше.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Фотогалерея

Опрос на сайте

Как часто Вы посещаете салоны красоты





 


Новое на сайте

News image

Как выбрать саженцы

Полезные советы | Comrade_Comm | Четверг, 26 Апреля 2018 | Просмотров: 1527

News image

Методы стерилизации

Уход за руками | Comrade_Comm | Суббота, 21 Апреля 2018 | Просмотров: 224

News image

Народные средства пр

Полезные советы | Comrade_Comm | Пятница, 23 Марта 2018 | Просмотров: 2253

News image

Зачем употреблять ми

Полезные советы | Comrade_Comm | Четверг, 28 Декабря 2017 | Просмотров: 1744

Как выбрать сантехни

Полезные советы | Comrade_Comm | Понедельник, 21 Сентября 2015 | Просмотров: 13001

Это интересно

Маленькие секреты

News image

Только настоящая женщина знает, как не только покорить сердце любого мужчины, но и заставить остальных ей завидовать.... Далее

Как отучиться поздно есть

News image

- Вы едите практически 50% еды во второй половине дня- Вы плохо спите- Просыпаясь ночью, Вы идете есть- Вы не завтрака... Далее

Как выбрать сантехнику

Если Вы планируете делать ремонт в своей ванной комнате, то для этого Вам нужна современная сантехника высокого к... Далее

Как сохранить белые зубы

News image

Красивые белоснежные зубы всегда притягивают внимание. Добиться безупречности в улыбке не просто. Если даже природа од... Далее

Последние комментарии

Вы эдесь: Главная Все о красоте и здоровье Идеальное тело Как добиться хорошей осанки
Green Blue Orange Back to Top