Developed by JoomVision.com

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Авторизация

Ваше мнение

Нужен ли сайту форум



 

Случайная новость

Как избавиться от жира на животе

PDFПечатьE-mail

Практически каждый взрослый мечтает иметь плоский животик с «кубиками». Если Вы любите хорошенько покушать, когда-нибудь были беременны или средних лет, то у Вас, скорее всего, есть животик, от которого бы Вы хотели избавиться. Так

каким же образом убрать жир с живота? Действительно ли это настолько просто, как выполнение специфических упражнений или добавление некоторых определенных продуктов к своему питанию?
Недавно проведенное исследование показало, что диета с расчетом калорий, которая богата цельными зернами, прекрасно уменьшала лишний жир с талии.
Изучение участников, которые ежедневно ели цельные зерна (в дополнение к пяти порциям овощей и фруктов, двум порциям домашней птицы, рыбы или постного мяса и трем порциям обезжиренных молочных продуктов), потеряла в брюшной полости больше веса, чем та группа, которая ела то же самое, только с очищенными зернами.
Когда Вы начинаете есть очищенные продукты, например, белый хлеб, то это вызывает множество событий, в связи, с чем жир откладываться с еще большей готовностью. Но специальное питание с рационом, который богат цельными зернами, улучшает чувствительность инсулина. В свою очередь, это помогает организму гораздо эффективней использовать глюкозу крови, а также понижать уровень глюкозы в крови и, естественно, уменьшать жировые отложения.  
Ежедневные сотни наклонов не сгладят Ваш живот, если Вы мечтаете похудеть. Если брюшные мышцы не покрыты лишним жиром, то накачивая их, Вы заставите их выглядеть подтянутыми, а сами будете выглядеть значительно худее. Но, к сожалению, упражнения не смогут убрать лишний жир с живота.
Если Вы хотите скинуть лишний вес и удержать вес, то Вам необходимо питаться по здоровой диете с контролированием калорий, при этом регулярно выполняя упражнения – около 1 часа в день физических нагрузок, например, быстрой ходьбы. И чем сильнее Вы будете тренироваться, тем больше жира с живота будет уходить.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Фотогалерея

Опрос на сайте

Как часто Вы посещаете салоны красоты





 


Новое на сайте

News image

Что такое молочница?

Уход за волосами | Comrade_Comm | Четверг, 29 Августа 2019 | Просмотров: 79

News image

Лечение проблемной к

Уход за волосами | Comrade_Comm | Пятница, 19 Июля 2019 | Просмотров: 295

News image

Важнейший женский вр

Полезные советы | Comrade_Comm | Понедельник, 25 Марта 2019 | Просмотров: 2664

News image

Как выбрать саженцы

Полезные советы | Comrade_Comm | Четверг, 26 Апреля 2018 | Просмотров: 13356

News image

Методы стерилизации

Уход за руками | Comrade_Comm | Суббота, 21 Апреля 2018 | Просмотров: 5365

Это интересно

Как выбрать микроволновку

News image

Сегодня практически у каждой хозяйки на кухне стоит микроволновая печь. Это такой прибор, который производит терми... Далее

Как выбрать семена

News image

Выбор семян для дачников и других огородников – первый ответственный шаг на пути к хорошему рожаю. Весной вопрос, как ... Далее

Как выбрать пластиковые окна

News image

После окончания строительства дома встает вопрос о застеклении оконных проемов. Для кирпичных домов часто использ... Далее

Оставайтесь молодой

News image

Как-то Чарльз Диккенс сказал, что удовлетворенность и жизнерадостность жизнью – это самые лучшие средства для сохранен... Далее

Последние комментарии

Вы эдесь: Главная Все о красоте и здоровье Идеальное тело Как избавиться от жира на животе
Green Blue Orange Back to Top