Developed by JoomVision.com

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Авторизация

Ваше мнение

Нужен ли сайту форум



 

Случайная новость

Мифы о фитнесе

PDFПечатьE-mail

Мифы по поводу фитнеса возникают потому, что все мы реагируем на диеты и тренировки по-своему. Именно поэтому, что работает у Вас, вполне возможно, не будет работать у Вашего родственника, знакомого, друга и

т. д., даже если и у Вас, и у него одинаковая цель. Вот для чего так нужна консультация с профессионалом прежде, чем начать тренироваться. Также необходимо разрешение и от врача.
Миф: Чтобы защитить колени, нужно бегать на беговой дорожке.
Безусловно, на беговой дорожке нагрузка на колени проходит гораздо легче, чем, когда Вы бегаете по дороге, но все же бег оказывает сильное воздействие на колени из-за тела. Элиптический тренажер, велосипед, велотренажер, кросс-тренажер и др. – прекрасная альтернатива бегу, но слабым воздействие на колени гораздо слабее.
Миф: Упражнения для пресса способно убирать жир с живота.
Упражнения для пресса очень важны для усиления мышц, но они не способны избавить от лишнего жира на животе. Прекрасный способ избавиться от надоедливого жира – это нужно понизить содержание жира в организме. Здоровая диета, разнообразные тренировки с отягощениями, а также упражнения на сердечно-сосудистую систему – это идеальный способ понизить содержания жира.
Миф: Если Вы не потеете, значит, занимаетесь не достаточно напряженно.
Потение – это способ тела, охладить себя. Одни потеют не немного, другие – чуть больше. Также и продукты способны играть большую роль в сохранении воды в Вашем организме.
Миф: Если на следующий день не чувствуешь боли, значит необходимо тренироваться тяжелее.
Боль после упражнений – это не из лучших индикаторов тренировки. Необходимо сосредоточиться на текущей усталости мышц. Именно поэтому нужно работать таким образом, чтобы мышцы были уже не в состоянии выполнять повторы упражнений. А специальная диета поспособствует безболезненному и более быстрому восстановлению.
Миф: Над прессом нужно работать ежедневно.
Брюшные мускулы – это обычные мышцы. Им также нужно восстанавливаться, как и любым другим мышцам. Если делать только несколько повторов, то это можно делать и каждый день. Но если Вы их тренируете упорно, делая многократные комплексы, а также повторы упражнений, тогда необходимо давать, хотя бы один день для того, чтобы восстанавливать мышцы.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Фотогалерея

Опрос на сайте

Как часто Вы посещаете салоны красоты





 


Новое на сайте

News image

Как выбрать саженцы

Полезные советы | Comrade_Comm | Четверг, 26 Апреля 2018 | Просмотров: 2331

News image

Методы стерилизации

Уход за руками | Comrade_Comm | Суббота, 21 Апреля 2018 | Просмотров: 332

News image

Народные средства пр

Полезные советы | Comrade_Comm | Пятница, 23 Марта 2018 | Просмотров: 2978

News image

Зачем употреблять ми

Полезные советы | Comrade_Comm | Четверг, 28 Декабря 2017 | Просмотров: 2167

Как выбрать сантехни

Полезные советы | Comrade_Comm | Понедельник, 21 Сентября 2015 | Просмотров: 13875

Это интересно

Несколько рецептов от икоты

News image

Икота – это один из самых докучливых и досадных рефлексов. Любое раздражение мышц диафрагмы способно привести появлени... Далее

Мини-аборт

News image

На протяжении довольно длительного времени нежелательная беременность прерывалась путем расширения шейки матки и выс... Далее

Как выбрать фильтр для воды

News image

На рынках сегодняшнего дня фильтров представлено бесчисленное множество. Среди них очистительные системы с разным... Далее

Как правильно заниматься в кар

News image

Практически каждый посетитель фитнес-клуба не раз слышал фразу «Хочешь избавиться от лишних кило – посещай кардиозал!»... Далее

Последние комментарии

Green Blue Orange Back to Top