Developed by JoomVision.com

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Женский журнал Женский журнал

Авторизация

Ваше мнение

Нужен ли сайту форум



 

Случайная новость

Как отучиться поздно есть

PDFПечатьE-mail

- Вы едите практически 50% еды во второй половине дня
- Вы плохо спите
- Просыпаясь ночью, Вы идете есть
- Вы не завтракаете
- То, что Вы съедаете ночью – углеводы


Если Вы ответили на все эти вопросы положительно, тогда эта статья для Вас.
На самом деле причин того, что Вы едите ночью или поздно вечером очень много, как физиологических, так и психологических. Также есть несколько способов, чтобы избавиться от совершения набегов на холодильник в позднее время.
1.Не пропускайте завтрак.
Самая главная и распространенная причина употребление пищи поздно вечером или ночью – недоедание в первой половине дня. Если Вы не съели завтрак – даже если накануне вечером Вы были в гостях и сильно объелись, а позже плотно пообедаете, Вы все равно столкнетесь с голоданием мозга ночью: после 12 часов без пищи мозг начинает выработку такого гормона, который вызывает голод, даже когда в организме находится достаточное количество калорий. Да и к тому же, потребление большого количества пищи перед сном, тем более углеводов, способствует развитию жировой ткани. Именно поэтому лучше всего есть чаще, не большими порциями в течение всего дня, чтобы к наступлению ночи голод был снижен.
2.Не пейте алкогольные напитки.
Многие, находясь навеселе, в силу ослабленных психологических запретов, едят гораздо больше. Если вы узнаете себя, тогда не стоит пить. Также, по прошествии 4 часов с момента попойки, в мозгу все еще идет бурная электрическая активность. Многие после этого встают ночью и идут есть.
3.Накрывайте на стол.
В основном, люди, когда едят по ночам, не заботятся об эстетической стороне этого процесса. Обычно такая трапеза происходит над раковиной или перед холодильником. Если Вы накроете на стол, сядете за него и будете есть с тарелки, тогда Вы сможете уделить больше внимания тому, что едите.
4.Будьте честны с собой.
Зачастую люди едят по ночам машинально, потому что их что-то беспокоит или, когда они думают о чем-то. В следующий раз, почувствовав непреодолимое ночное желание чего-нибудь съесть, попробуйте спросить себя, в чем же кроется истинная причина этого. Может быть, дело вовсе не в голоде.
5.Покупайте полезные продукты.
Если Вы решили ничего не менять, и питаться, как попало, тогда лучше всего забить холодильник полезной, здоровой пищей. Я никогда не перестаю удивляться тем людям, которые вместо свежих овощей и фруктов покупают расфасованные пончики, потому что они хранятся гораздо дольше.
6.Хочется что-то сладенькое?
Пожалуйста, ешьте! Только пусть это будет не выпечка и шоколад, а соки, свежие овощи, отруби, сливы, персики, ягоды, яблоки.

 

Комментарии  

 
0 #3 Натали 2011-11-11 19:59 Я привыкла поздно ужинать, но на фигуре совсем не отражается, повезло просто наверное… Цитировать
 
 
0 #2 Ваниль 2011-11-06 18:34 Необходимо питаться регулярно, три раза в день, тогда организм привыкнет, все проблемы от нерегулярного питания. Цитировать
 
 
0 #1 Strela 2011-11-06 13:28 Для того чтоб не отвыкать поздно есть, необходимо не привыкать. Не могу - вечная отговорка слабых людей!!!! Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Фотогалерея

Опрос на сайте

Как часто Вы посещаете салоны красоты





 


Новое на сайте

News image

Как выбрать саженцы

Полезные советы | Comrade_Comm | Четверг, 26 Апреля 2018 | Просмотров: 53

News image

Методы стерилизации

Уход за руками | Comrade_Comm | Суббота, 21 Апреля 2018 | Просмотров: 16

News image

Народные средства пр

Полезные советы | Comrade_Comm | Пятница, 23 Марта 2018 | Просмотров: 268

News image

Зачем употреблять ми

Полезные советы | Comrade_Comm | Четверг, 28 Декабря 2017 | Просмотров: 636

Как выбрать сантехни

Полезные советы | Comrade_Comm | Понедельник, 21 Сентября 2015 | Просмотров: 7279

Это интересно

Оставайтесь молодой

News image

Как-то Чарльз Диккенс сказал, что удовлетворенность и жизнерадостность жизнью – это самые лучшие средства для сохранен... Далее

Как выбрать фильтр для воды ку

К сожалению, качество воды из водопровода не всегда устраивает. Чтобы улучшить качество воды, люди отстаивают воду, ки... Далее

Зачем употреблять миндаль для

News image

Миндаль, вероятно, лучший здоровый орех, который может добавить к вашему ежедневному рациону. Потому что этот вид... Далее

Как правильно заниматься в кар

News image

Практически каждый посетитель фитнес-клуба не раз слышал фразу «Хочешь избавиться от лишних кило – посещай кардиозал!»... Далее

Последние комментарии

Вы эдесь: Главная Полезные советы Как отучиться поздно есть
Green Blue Orange Back to Top